Obsah
Thajská masáž, známá také jako thajština masáž, podporuje fyzickou a emoční pohodu a je spojena s mnoha zdravotními výhodami, jako je snížení stresu, zmírnění bolesti a zlepšení krevního oběhu.
Tento typ masáže je starodávnou praxí pocházející z Indie a využívá jemné techniky protahování se zaměřením na hlavní energetické body těla k uvolnění blokované energie, zlepšení bolesti a nepohodlí a vyvolání pocitu relaxace.
Během thajských masáží se člověk aktivně účastní pohybů, odlišných od praktik shiatsu a švédská masáž, při které osoba leží v posteli. Je však nutné, aby se lidé se srdečními problémy nebo onemocněními páteře před provedením tohoto typu masáže poradili s lékařem.
Jak se to dělá
Thajská masáž je založena na myšlence, že tělo je tvořeno energetickými kanály, které se nacházejí v různých částech těla, jako jsou svaly, kosti, krev a nervy. Tato energie může být blokována a způsobit onemocnění, ztuhlost a bolest v těle, kromě ovlivnění mysli a vědomí, takže tato masáž může být prospěšná, protože uvolňuje tyto energetické kanály, které jsou blokovány.
Během thajské masáže sedí osoba na podlaze a masážní terapeut může provádět několik pohybů rukama, nohama a dokonce i lokty, je důležité nosit lehké a pohodlné oblečení.
Po thajské masáži se člověk může cítit velmi uvolněně, je však důležité vzít v úvahu, že svaly byly vypracovány, nataženy a stimulovány, a proto je nutné odpočívat a pít hodně vody.
Počet sezení závisí na každé osobě a indikaci maséra, ale je možné začlenit některé techniky thajské masáže do každodenního života, jako je strečink a relaxace.
K čemu to je
Některé vědecké studie ukázaly, že thajská masáž má mnoho zdravotních výhod, jako je snížení stresu, snížení svalového napětí, zlepšení krevního oběhu, zmírnění bolesti zad a hlavy.
Tento typ masáže je velmi doporučován osobám se spánkovými potížemi a vždy nervózní, protože pomáhá uvolnit tělo a uvolnit látky spojené s pohodou.
Kromě toho byly identifikovány další výhody thajské masáže, které snižují příznaky periferní neuropatie, což je velmi častá komplikace při cukrovce, a v některých případech ji lze použít také k léčbě zranění sportovních sportovců.
Kdo by neměl dělat
Thajskou masáž mohou provádět lidé v jakémkoli věku, ale lidé s infekcemi, osteoporózou, vážnými problémy s páteří a nekontrolovanými srdečními chorobami by se měli před zahájením sezení poradit s lékařem, aby věděli, zda to mohou dělat a za co je doporučena jakákoli zvláštní péče.
V těchto případech je důležité dodržovat lékařské pokyny, protože i když masér upravuje intenzitu pohybů, pokud osoba, která má některý z těchto zdravotních problémů, provede thajskou masáž, příznaky se mohou zhoršit.
Vytvořil: Tua Saúde Redakční tým
Bibliografie>
- MACSWEEN, Alasdair a kol. Randomizovaná zkřížená studie srovnávající thajskou a švédskou masáž pro únavu a vyčerpanou energii.. J Bodyw Mov Ther. Sv. 22, č. 3. 817-828, 2018
- DAMAPONG, Peerada et al. Randomizovaná kontrolovaná studie o účinnosti tradiční thajské masáže soudního typu oproti amitriptylinu u pacientů s chronickou bolestí hlavy napjatého typu. Evid Based Complement Alternat Med. Vol.2015. 930175, 2015
- SRIPONGNGAM, Thanarat a kol. Okamžité účinky tradiční thajské masáže na psychologický stres naznačené hladinami slinných alfa-amyláz u zdravých osob. Med Sci Monit Basic Res. Vol.21. 216-221, 2015
- JUNTAKARN, Chantip et al. Účinnost thajské masáže a společné mobilizace. Masážní karoserie Int J Ther. Vol.2, č. 2. 3-8, 2017
- ZLATO, Richarde. Thajská masáž. 2. ed. Elsevier, 2007. 125-130.