Obsah
Spánková strava, populárně známá jako „spící kosmetická dieta“, je založena na principu, že když spíte, nemáte hlad a nejíte ani jedno, takže hodně spánku vám pomůže rychleji zhubnout.
Chcete-li však pracovat, je nutné užívat pilulky se sedativními účinky, díky nimž člověk spí po dlouhou dobu, dosahující až 20 hodin, po nichž následuje spánek. Z tohoto důvodu tato dieta přináší několik nebezpečí spojených s vedlejšími účinky léků, jako je gastritida a závislost, a nedostatkem rutiny s rodinou a přáteli, což může vést k depresi.
Hlavní nebezpečí stravy
Zahrnutím užívání léků, které působí pod mozkem a povzbuzují člověka spát několik hodin, může strava spící krásky přinést několik zdravotních následků, například:
1. Závislost apředávkovat
Sedativní léky by se neměly užívat bez lékařského dohledu, protože způsobují závislost na nervovém systému, což znamená, že k dosažení požadovaných účinků je nutné zvyšovat dávky. Navíc samotné zvyšování dávek může vést k předávkování, kdy příliš mnoho léků může vést k smrti.
Další komplikací je, že tento typ léčby může také způsobit problémy jako nevolnost, zácpa, svalová slabost, nerovnováha, sucho v ústech, rozmazané vidění a duševní zmatenost.
2. Deprese
Kromě problémů spojených s neustálým užíváním léků může spánek dlouhé hodiny za sebou také způsobit sociální izolaci a depresi, protože člověk tráví mnoho hodin osamoceně a většinu času nevykonává žádnou činnost. Podívejte se na příznaky deprese.
Další obavou je, že deprese může vést k poruchám příjmu potravy, jako je anorexie, bulimie a přejídání.
Jak zhubnout se zdravím
Chcete-li správně zhubnout a udržovat zdraví, je důležité vyhledat odborníka na výživu ohledně úpravy stravy a zdravé výživy, zvýšení spotřeby ovoce, zeleniny a celých potravin a snížení příjmu potravin bohatých na cukry a tuky, jako sladkosti, smažená jídla, oleje, klobása, klobása, šunka a mražené mražené potraviny.
Kromě toho je také důležité pravidelně cvičit, protože pomáhá stimulovat spalování tuků a zrychluje metabolismus. Podívejte se na další tipy, jak rychle a zdravě zhubnout.
Podívejte se také na video výživové poradkyně Tatiany Zaninové vysvětlující některá tajemství, jak získat zdraví:
Vytvořil: Tua Saúde Redakční tým