Obsah
Fyzioterapie je důležitou formou léčby v boji proti bolesti a nepohodlí způsobeným artritidou. Mělo by se to dělat nejlépe 5krát týdně, s minimální dobou trvání 45 minut na jedno sezení. Cíle fyzioterapie pro artritidu jsou:
- snížit bolest a nepohodlí;
- zlepšit rozsah pohybu;
- předcházet a zastavovat deformity kloubů;
- udržovat nebo zvyšovat svalovou sílu a
- zajistit, aby každodenní činnosti byly prováděny nezávisle.
Podívejte se na některá cvičení, která lze provádět doma, v tomto videu:
Jak je fyzioterapie pro artritidu
K dosažení výše zmíněných cílů bude fyzioterapeut schopen používat v zásadě 3 metody, elektroléčbu k boji proti bolesti, vlhké teplo, které pomůže uvolnit kloub, a cvičení k získání amplitudy kloubu a posílení svalů.
Sáčky s teplou vodou, vířivé vany a parafínové koupele jsou některé příklady léčby vlhkým teplem, které se používají k léčbě artritidy v rukou, zápěstích, nohou nebo kotnících kvůli snadné aplikaci této techniky.Vlhké teplo je schopno zvýšit místní metabolismus, zlepšit krevní oběh, snížit bolest, usnadnit pohyby a následně bojovat proti zánětu, což umožňuje lepší výkon pohybů s postiženým kloubem.
Po použití vlhkého tepla by měly být použity techniky pro zvýšení amplitudy kloubů a svalů v postižené oblasti prostřednictvím mobilizace kloubů, zvětšení rozsahu pohybu a protažení. V závislosti na vývoji jedince by měla být na konci každé léčby zahájena specifická cvičení, která naberou sílu pomocí gumiček a / nebo závaží.
Teplo lze vyměnit za led, ale led ne vždy dosahuje tak dobrých výsledků jako ten první. Je na fyzioterapeutovi, aby po posouzení jednotlivce rozhodl, který je pro něj nejlepší terapeutický přístup.
Domácí léčba artritidy
Domácí léčbou artritidy je vyhýbat se námaze a špatnému držení těla, ale neměli byste celý den jen tak sedět nebo ležet. Je důležité mít aktivní život, abyste zajistili minimální svalové úsilí a zlepšili krevní oběh. V případě artritidy v rukou je skvělou domácí léčbou ponořit ruce do umyvadla s teplou vodou po dobu 20 minut a poté několik dní po sobě otevřít a zavřít ruce a prsty ve dnech, kdy nemáte fyzickou terapii.
Podívejte se na dobrý přírodní lék na artritidu
Artritická cvičení
V pokročilejší fázi léčby, kdy jedinec pociťuje menší bolest a je již schopen vykonávat určitý druh síly s postiženými svaly, by mělo být doporučeno pravidelné cvičení fyzických cvičení, například plavání, které svaly posílí. aniž by došlo k poškození dobře tolerovaných kloubů a dosažení skvělých výsledků.
Další cvičení doporučovaná pro osoby trpící artritidou jsou vodní aerobik, Pilates a Tai chi.