Obsah
Celulitidu, stupeň 1 je možné ukončit za pouhé dva týdny, ale k tomu je nutné dodržovat každodenní léčbu, která musí kromě každodenních lymfodrenáží a adekvátní výživy zahrnovat i náležitou výživu, dobrou hydrataci, cviky na tonizaci nohou a zadku. estetická ošetření, jako je například lipokavitace, vysokofrekvenční frekvence nebo endermoterapie.
Protože celulitida je způsobena hromaděním tuku umístěného v oblasti zadku a nohou a přebytečnými tekutinami a toxiny v této oblasti, neexistuje jediné ošetření, které by celulitidu rychle a definitivně odstranilo.
Při dodržení všech těchto indikací je však možné eliminovat celulitidu 1. stupně a také transformovat celulitidu 2. a 3. stupně na 1. stupeň, aby se snáze eliminovaly.
Jak poznat můj typ celulitidy
Chcete-li znát svůj typ celulitidy, je nutné pozorovat region pomocí zrcadla, ale pozorování může provést také někdo jiný, což je nejvhodnější.
Druhým krokem je stisknutí části nohy nebo zadku, aby se sledovaly změny na kůži. Existující typy celulitidy mohou být:
Jak rychle odstranit celulitidu
Vynikající domácí léčba k eliminaci celulitidy 1. stupně za pouhé 2 týdny zahrnuje:
1. Jídlo
Dieta by měla být přednostně vedena odborníkem na výživu, ale obecně je vhodné snížit příjem soli výměnou za aromatické byliny a konzumaci detoxikačních a diuretických potravin, které pomáhají vylučovat přebytečné tekutiny a toxiny z těla, jako je špenát, rajčata , jablko, pomeranč, česnek, okurka a kiwi, například. Znát další diuretická jídla.
Pokud jde o hydrataci, doporučuje se užívat alespoň 2 litry vody denně, aby byla zajištěna dobrá hydratace těla a aby byla pokožka pružná a zdravá. Čaje, které lze použít v boji proti celulitidě, jsou zelený čaj, kožená čepice nebo asijská jiskra, protože je vědecky prokázáno, že pomáhají při léčbě.
Podívejte se na video níže, které potraviny jsou nejvhodnější pro boj s celulitidou:
2. Cvičení
Cvičení pro boj s celulitidou by měla být nejlépe vedena trenérem nebo učitelem v tělocvičně. Zpravidla se však doporučuje provádět aerobní cvičení, jako je rychlá chůze, běh nebo rotoped, abyste zvýšili kalorický výdaj a snížili nahromaděný tuk, který je také jednou z příčin celulitidy.
Kromě těchto cviků je nutné tonizovat a posilovat svaly na nohou a zadku pomocí konkrétních cviků, jako je například lokální gymnastika, používání pískových závaží nebo cvičení s posilováním. Podívejte se na příklady cvičení na ukončení celulitidy.
3. Lymfodrenáž
Aby se odstranily přebytečné tekutiny z dolní části těla a viditelně se snížila celulitida, doporučuje se provádět každodenní lymfodrenáž, kterou lze provádět ručně nebo pomocí přístroje.
Dva příklady zařízení, která lze použít proti celulitidě, jsou presoterapie a mechanická lymfodrenáž se zařízením RAGodoy® po dobu nejméně 2 hodin denně. Jak zařízení, tak i druhé mohou být účinné v boji proti celulitidě, protože jsou schopny mobilizovat velké množství intersticiální tekutiny zpět do lymfatického proudu, takže je vylučována močí. Podívejte se, jak lze provést ruční drenáž.
4. Estetické ošetření
Kromě toho všeho je třeba doplnit léčbu o estetická zařízení, u nichž je prokázáno, že vylučují tuk umístěný v určité oblasti. Dobrými příklady jsou lipokavitace, vysoce výkonný ultrazvuk a vysokofrekvenční frekvence.
Tento typ léčby lze provádět na některých estetických klinikách a poskytuje vynikající výsledky. Měly by se však provádět pouze třikrát týdně a nevylučují potřebu dodržovat výše uvedené kroky.
Tato léčba může být indikována k odstranění celulitidy v jakékoli části těla, včetně nohou, zadku, břicha a paží.
Všechny tyto pokyny je třeba dodržovat každý den, aby tělo mohlo eliminovat zadržování tuků a tekutin, což přispívá ke snížení opatření a zlepšení vzhledu celulitidy. Každý případ však musí být hodnocen individuálně a pro všechny ženy neexistuje indikace jediné léčby. Fyzioterapeut specializovaný na funkční dermatologii je vhodným odborníkem, který provede důkladné posouzení a provede nejvhodnější léčbu.
Více se dozvíte na: 10 přikázání, jak porazit celulitidu.