Obsah
Termogenní doplňky jsou doplňky stravy spalující tuky s termogenním účinkem, které zvyšují metabolismus, pomáhají vám zhubnout a spalovat tuky.
Tyto doplňky také pomáhají snižovat chuť k jídlu, čímž snižují chuť jíst sladkosti a navíc pomáhají generovat více energie, čímž zvyšují ochotu trénovat. Některé přírodní doplňky s termogenním účinkem jsou tedy:
- Sineflex - s obsahem kofeinu, vitamínů a minerálů, jako je hořčík a chrom, je indikován ke spalování a blokování tuků a k urychlení metabolismu. Sineflex se skládá ze 2 typů tobolek, Pure Blocker a Dynamic Focus, které je třeba užívat následovně: 2 tobolky Pure Blocker a 2krát denně a 1 tobolka Dynamic Focus před obědem.
- OxyElite Pro - s kofeinem a výtažky z léčivých rostlin, jako jsou Oliveira a Yohimbe, je indikován, aby vám pomohl zhubnout, spalovat tuky a lépe a snadněji definovat svaly. OxyElite Pro by měl být užíván třikrát denně, s výjimkou prvních 4 dnů léčby, kdy jsou doporučené dávky nižší.
- Nutrex Lipo 6 - s obsahem Yohimbe, kofeinu, synefrinu a bioperinu je indikován jako pomocník při spalování tuků, vyprazdňování těla, kontrole chuti k jídlu a zvyšování produkce energie. Přípravek Lipo 6 by měl být užíván třikrát denně, s výjimkou prvních dnů léčby, kdy jsou doporučené dávky sníženy.
- Hydroxycut Hardcore Elite - s obsahem kofeinu, zelené kávy, L-theaninu a teobrominu je indikováno ke zvýšení metabolismu, zvýšení energie a koncentrace. Doporučená dávka tohoto doplňku jsou 2 tobolky denně, s výjimkou prvních dnů léčby, kdy je dávka nižší.
Tyto doplňky lze užívat také v případě únavy a nedostatku energie, protože zvyšují produkci energie a často také zlepšují koncentraci.
Kdy si vzít hořlavé doplňky
Hořící doplňky lze užívat, když chcete zhubnout nebo zvýšit svůj metabolismus a jeho užívání by mělo být spojeno s pravidelným cvičením. Tyto doplňky navíc zvyšují energii a koncentraci, a proto jsou obzvláště důležité v období větší únavy a při tréninku s velkými fyzickými nároky.
Tyto léky by však měly být používány pouze jako poslední možnost a vždy na doporučení lékaře nebo odborníka na výživu, protože jejich použití mění metabolismus, ale také mění produkci hormonů v těle, což způsobuje problémy jako nespavost, změny nálady, bolest bolest hlavy, neustálý neklid nebo například bolest a bolest hlavy. Více na: Kontraindikace pro termogenní potraviny.
Přírodní termogenní
Potravinami jsou vynikající přírodní termogeny, zejména nápoje nebo koření, které ve svém složení obsahují látky jako kofein, kapsaicin nebo katechiny, které urychlují metabolismus a zvyšují tělesnou teplotu. Některé z těchto potravin jsou:
- Skořice - měli byste jíst 1 čajovou lžičku denně, kterou můžete přidat například do ovoce nebo mléka;
- Zázvor - měl by jíst 2 kousky zázvoru denně, které lze použít k přípravě masa nebo do čajů a džusů.
- Zelený čaj - měli byste vypít 4 šálky tohoto čaje denně;
- Káva - měla by užívat 2 až 3 šálky denně, nejlépe po jídle, protože usnadňuje trávení.
Zde je jen několik příkladů potravin s termogenním účinkem na tělo. Další najdete v části Co jsou termogenní potraviny.