Blaho

10 zdravotních výhod masáže

Relaxační masáž snižuje stres, zlepšuje krevní oběh a vyvažuje energie. Podívejte se na další zdravotní výhody této starodávné praxe

Blaho

7 tipů na kontrolu úzkosti a nervozity

Úzkost a nervozita mohou generovat velmi nepříjemné fyzické a psychologické příznaky, jako je pocit dušnosti, tlak na hrudi a negativní myšlenky. Zkontrolujte 7 jednoduchých tipů, které vám pomohou rychleji ukončit úzkost a nervozitu

Blaho

Jak uklidnit mysl pomocí relaxačních technik

K relaxaci mysli existují techniky relaxace těla pro úzkost, jako je meditace, hudba nebo cvičení.Podívejte se, které z nich snižují úzkost a pomáhají vám lépe spát

Blaho

Jak cvičit cvičení všímavosti

Cvičení všímavosti nebo všímavost mohou mít řadu zdravotních výhod, například snížení úzkosti, hněvu a zášti. Naučte se, jak tato cvičení provádět

Blaho

4 kroky k překonání vzteku a nejistoty

Hněv, smutek nebo strach jsou negativní emoce, které bychom se měli snažit ovládat tím, že zůstaneme klidní a soustředíme energii na příjemné činnosti. Vědět více.

Blaho

Podívejte se na důsledky a jak se zbavit stresu

Nadměrný stres může vést k přírůstku hmotnosti, žaludečním vředům, srdečním změnám a vysokému krevnímu tlaku v důsledku zvýšeného kortizolu, což je hormon odpovědný za přispívání ke správnému fungování imunitního systému. Zjistěte více funkcí

Blaho

Jak si vyrobit jídelní deník a k čemu slouží

Potravinový deník je zajímavou strategií k identifikaci stravovacích návyků, protože je nutné evidovat konzumované jídlo v každodenním životě, množství a čase jídla. Podívejte se, jak vytvořit jídelní deník

Blaho

Jak se dostat ze sedavého životního stylu

Sedavý životní styl je charakterizován životním stylem, při kterém se tělesné cvičení pravidelně neprovádí, což může zvýšit riziko onemocnění. Abyste se dostali ze sedavého životního stylu, měli byste změnit návyky životního stylu a pravidelné cvičení. Koukni se

Blaho

Jak přestat kousat nehty

Chcete-li přestat kousat nehty, musíte dodržovat některé kroky, například udržovat nehty ostříhané a upravené nebo používat laky na nehty se špatnou chutí. Viz další tipy

Blaho

7 zdravotních výhod sexu

Podívejte se zde na 7 hlavních výhod intimního kontaktu pro zdraví, zjistěte, jaká je ideální týdenní frekvence, a prostředky, které vám mohou pomoci.

Blaho

5 způsobů, jak přirozeně zvýšit oxytocin

Oxytocin je hormon produkovaný tělem, když se člověk cítí v bezpečí, kromě toho, že je také zodpovědný za pocit rozkoše a pohody, a který může zvýšit produkci fyzickým kontaktem, správnou výživou a kojením. Podívejte se na další

Blaho

Jak udělat relaxační masáž chodidel

Masáž nohou bojuje proti bolesti a únavě a také pomáhá uvolnit celé tělo a vyrovnat energii. Podívejte se krok za krokem na relaxační masáž nohou

Blaho

6 neuvěřitelných zdravotních výhod meditace

Meditace je činnost, která je široce používána a má řadu zdravotních výhod, jako je snížení úzkosti a stresu, zlepšení krevního tlaku a zlepšení koncentrace. Pochopte, co všechno může meditace udělat pro vaše zdraví

Blaho

5 tipů, jak si zlepšit náladu

Pro zlepšení nálady je nutné stimulovat produkci hormonů štěstí a pohody, čehož lze dosáhnout některými přístupy, jako je spánek nejméně 8 hodin denně, zlepšování jídla a relaxační aktivity. Podívejte se na 5 tipů z čeho

Blaho

Co je reflexologie rukou

Reflexologie je alternativní terapie, která vám umožní mít terapeutický účinek na celé tělo, působící na určité body rukou. Zde je návod, jak tuto techniku ulevit od lovecké bolesti nebo úzkosti

Blaho

Jak správné držení těla zlepšuje vaše zdraví

Správné držení těla zlepšuje kvalitu života, protože snižuje bolesti zad, zvyšuje sebevědomí a také snižuje objem břicha. Podívejte se na vše, co může správné držení těla udělat pro vaše zdraví, a podívejte se na cvičení držení těla, které můžete dělat doma

Blaho

Domácí lék na citlivost zubů

Prostředky k léčbě artrózy a přírodních možností

Červ v oku: co to je, hlavní příčiny a léčba

Spánek: jaké fáze a jak fungují

6 domácích léků na zápal plic

Metoprolol

Co to je a jak zacházet s intestinální dysbiózou

Lopuchový čaj na žlučový kámen

Genistein: co to je, k čemu je a zdroj potravy

Tequin

Vigabatrin (Sabril)

Nejlepší pozice pro kojení dítěte

Laxativum: možná rizika a jsou-li indikována

5 návyků, jak udržet svůj mozek mladý

10 zdravotních výhod masáže

7 tipů na kontrolu úzkosti a nervozity

Jak uklidnit mysl pomocí relaxačních technik

Jak cvičit cvičení všímavosti

4 kroky k překonání vzteku a nejistoty

Podívejte se na důsledky a jak se zbavit stresu

Jak si vyrobit jídelní deník a k čemu slouží

Jak se dostat ze sedavého životního stylu

Jak přestat kousat nehty

7 zdravotních výhod sexu

5 způsobů, jak přirozeně zvýšit oxytocin

Jak udělat relaxační masáž chodidel

6 neuvěřitelných zdravotních výhod meditace

5 tipů, jak si zlepšit náladu

Co je reflexologie rukou

Jak správné držení těla zlepšuje vaše zdraví

Cvičení ke zlepšení rovnováhy

Jak masírovat éterickými oleji

Jak zlepšit svůj hlas, aby dobře zpíval

Oxytocin: co to je a k čemu je

Naučte se, jak podstoupit Stereo test slepoty a zacházet s ním

Domácí léky na žlučníkový kámen

Jak si doma vyrobit obvaz na rány

Co je okřídlená lopatka, hlavní příčiny a léčba